Backz

Dagens träning blev rygg och även lite axlar. Supertrött efter att ha suttit barnvakt hela helgen och sovit lite kasst så orkade inte så mycket som jag brukar, blev iallafall detta:
 
Uppvärmning
Crosstrainer 10min, nivå 8
 
Marklyft
5*5 - 50kg
 
Korsryggsmaskin
10*5 -40kg
 
Latsdrag
10*2 - 31kg
10*5 - 40kg
 
Latsdrag i kable
10 sets - 18kg på varje sida
10 sets - 22kg på varje sida
 
Sittande kablerodd
10*5 - 35kg
 
Axelpress
10*2 -15kg
 
Axellyft
10*2 - 18kg
 
Och självklart stretching!
 
 Suddig bild medan jag vilar mellan mina marklyft.

Kommentarer.

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback