I'm a monster

Dagens pass kändes härligt, vad glad och hade massor med energi! Dagens pass blev axlar och mage, här kommer den:

Uppvärmning
Gång på löpbandet 5 min 5.5km/h

Magmaskin
10*5 - 31kg

Sidolyft med medicinboll
10*5 - 10kg/varje sida

Situps
20 vanliga - 40 sneda

Russian twist med medicinboll
20*2 - 10kg

Benlyft
10 reps

Axelpress med stång
10*5 - 6kg

Axelpress i maskin
10*3 - 11kg

Hatellyft framåt
10*3 - 3kg
10reps - 5kg

Hantellyft åt sidan
10*3 - 3kg
10reps - 5kg


Här får ni en snygg bild också! 

Kommentarer.

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback