Yesterday

Var ruggigt seg igår och orkade inte lägga upp min träning, så här kommer den nu istället! 
 
 Uppvärmning
Gång på löpbandet, 10 minuter 6km/h
 
Magmaskin
10*2 - 31kg
10*3 - 40kg
20*2 - 48kg
 
Situps
20*2 
 
Superset - axelpress med stång - bicepscurl med stång
10*3 - 8kg
 
Axelpress i maskin
10*5 - 18kg
 
Russian twist med medicinboll
20 reps - 10kg
 
Sidolyft
10*2 - 10kg
 
Plankan
30sek*2 
 
Tabata på cykel
10 minuter/20 intervaller på nivå 10
 
 
Gårdagens outfit:
Odd Molly Lovely Knit
Odd Molly linne
Dr.denim
Primeboots 

Kommentarer.

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback