Ingen ork
Nä fy vad dåligt mitt gympass vart idag. Hade så ont i urinvägarna idag så kunde inte fokusera eftersom att jag även skulle köra ben... Så knödde in lite armar med.
La Cage aux Folles var iallafall otroligt bra, så himla glad att min moster bjöd med mig! De är så otroligt duktiga och jag blir så inspirerad, så trist att jag inte kan sjunga eller dansa, haha...
Dagens pass iallafall:
Uppvärmning
5 min gång på löpband 5.5km/h
Benpress
10*4 - 102kg
10 reps - 120kg
Sittande bencurl
10*3 - 31kg
Inre/yttre lårpress
10*4 - 31kg / per övning
Knäböj med stång
10 reps - 20kg
Sittande vadpress
10*3 - 25kg
Knäböj med hantlar
10*3 - 5kg/hand
Triceps pulldown
10*5 - 25kg
Hammercurls
10*3 - 25kg
/
Pre-workout idag
Trackback