Äntligen!
Aaand I'm back in the gym! Fick bli tre dagars vila men idag var jag igång igen, så skönt!
Idag testade jag att köra rygg lite lätt då jag haft så ont, så gjorde inte allt fullt ut, men det gick bra ändå tycker jag!
Dagens:
Uppvärmning
10 minuter gång på löpband 5.5-6.5km/h
Latsdrag
10*5 - 40kg
Sittande rodd
10 reps - 30kg
10*4 - 25kg
Marklyft
10*3 - 40kg
Korsryggsmaskin
10 reps - 31kg
10*4 - 40kg
Trapslyft
20*2 - 10kg i varje hand
Rodd med stång
10*2 - 20kg
Trackback