Heavy lifting
Dagens pass var rygg! Dålig motivation idag men fick ändå gjort det jag behövde.
Uppvärmning
5 minuter på löpbandet - 5.5km/h
Marklyft
5*4 - 50kg
10 reps - 50kg
Sittande rodd
10*5 - 35kg
Latsdrag
10*5 - 40kg
Traps lift med skivor
20 reps - 30kg
Korsryggsmaskin
10*5 - 40kg
Haha så fult att dem hade skrivit fel på korsryggsmaskinen också.
Trackback