Kändes relativt bra på gymmet idag, körde mage och övre rygg (dat combination) och cyklade. Hade massa energi idag så det kändes jättebra! Tyvärr kändes min ischias av för mycket för att jag skulle klara av marklyft osv så fick bli övre rygg bara. Ska dessutom resa bort så kan inte träna de närmsta tre dagarna, urgh. 

Gång på löpband 5min 6.5km/h

10*2 - 40kg

10*3 - 50kg

40*2 - 10kg

10*5 - 15kg /per sida

20st

10*5 - 40kg

10*5 - 15kg i varje hand

10*3 - 20kg

30 minuter tabataintervaller på cykel

Cyklade på nivå 10, ca 31km/h och ca 13km blev det. 

/ 

Och så kvällens "snax"!