Yesterday
Var ruggigt seg igår och orkade inte lägga upp min träning, så här kommer den nu istället!
Uppvärmning
Gång på löpbandet, 10 minuter 6km/h
Magmaskin
10*2 - 31kg
10*3 - 40kg
20*2 - 48kg
Situps
20*2
Superset - axelpress med stång - bicepscurl med stång
10*3 - 8kg
Axelpress i maskin
10*5 - 18kg
Russian twist med medicinboll
20 reps - 10kg
Sidolyft
10*2 - 10kg
Plankan
30sek*2
Tabata på cykel
10 minuter/20 intervaller på nivå 10
Gårdagens outfit:
Odd Molly Lovely Knit
Odd Molly linne
Dr.denim
Primeboots
Trackback