Back

Sorry for not writing typ, men har lite beslutsångest över om jag ska byta blogg eller inte, vilket resulterar i värdelös uppdatering här... Här är iallafall gårdagens ryggpass:

Uppvärmning
5 min gång på löpband 5.6km/h

Sittande rodd
10 reps - 25kg
10*3 - 35kg
10 reps - 40kg

Latsdrag smalt grepp
10 reps - 25kg
10*4 - 30kg

Latsdrag brett grepp
10*2 - 40kg
10 reps - 50kg

Marklyft
10*3 - 40kg

Korsryggsmaskin
10 reps - 40kg
10 reps - 50kg
10*2 - 60kg
10 reps - 70kg

Stående rodd med stång
10*3 - 20kg

Shrugs med hantlar
20*3 - 15kg/hand 

/

Gårdagens mat! Rostad sötpotatis och stekt kycklingfilé. 

Kommentarer.

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback