Back
Sorry for not writing typ, men har lite beslutsångest över om jag ska byta blogg eller inte, vilket resulterar i värdelös uppdatering här... Här är iallafall gårdagens ryggpass:
Uppvärmning
5 min gång på löpband 5.6km/h
Sittande rodd
10 reps - 25kg
10*3 - 35kg
10 reps - 40kg
Latsdrag smalt grepp
10 reps - 25kg
10*4 - 30kg
Latsdrag brett grepp
10*2 - 40kg
10 reps - 50kg
Marklyft
10*3 - 40kg
Korsryggsmaskin
10 reps - 40kg
10 reps - 50kg
10*2 - 60kg
10 reps - 70kg
Stående rodd med stång
10*3 - 20kg
Shrugs med hantlar
20*3 - 15kg/hand
/
Gårdagens mat! Rostad sötpotatis och stekt kycklingfilé.
Kommentarer.
Trackback